Rutina de escaleras: Subir y apearse escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y blindar tus músculos.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una jornada de 8 horas, ya que depende de varios factores como es por ejemplo la natur